Nefes Teknikleri ile Stresi Yönetme

Hayatımızın kronik bir parçası haline gelen stres  kaderimiz olmak zorunda değil.  

Yüzyıllardır bir çok topluluk tarafından duygu – zihin -  beden dengesini sağlamak için kullanılan nefes teknikleri sanıldığı gibi saatlerce sabit durmayı veya inzivaya çekilmeyi gerektirmez. Günde yapılacak 5 – 10 dk nefes egzersizi ile duygu durumunuzu düzenleyebilir, stresinizi kolaylıkla yönetebilirsiniz.  

Eğitimde kapsanacak konu başlıkları:

- Stres döngüsünü ve bedeni tanıma  

- Döngüyü kırma teknnikleri

- Nefes uygulamaları

16 Mayıs 2022 Pazartesi

15.00 - 16.00

Tüm çalışanlara açıktır ve ücretsizdir.

Kayıt icin formu doldurarak yerinizi ayırtabilirsiniz.